Qi Gong chinesische Heilgymnastik Meditation Gesundheit Prävention
Qi Gong chinesische Heilgymnastik Meditation Gesundheit Prävention
 

Qi Gong

ist der Begriff für die Traditionelle Chinesische Heilgymnastik.Übt man Qi Gong, so erzeugt man mit langsamen Bewegungen eine bewusste Verbindung von Bewegung, Atem und Vorstellung.

Der Natürlichkeit von Atem und Bewegung folgend, begleiten Vorstellungsbilder aus der Natur die Übungen. Dabei »fliegen wir wie ein Kranich« oder »stehen wie ein Baum«. Die Übungen berühren so tiefe, ursprüngliche Kräfte im Menschen. Kennt der Körper die Bewegungen nach und nach immer besser, leiten die Bilder die Bewegungen an und mit der Zeit entsteht eine Verknüpfung von Vorstellung und Bewegung, Bewegung und Vorstellung.

Es kommt zu einer eingeübten und wiederholbaren Erfahrung von Ruhe und Gelassenheit.

Alle Bewegungen werden in einem natürlichen Fluss der Energie ausgeführt. Sie entwickeln darin eine unaufdringliche Kraft, die mit den Wurzeln der vitalen Kräfte dauerhaft verbunden bleibt. Die Übenden entspannen sich und der Atem wir langsam und gleichmäßig. Die alltäglichen Spannungen verlassen den Körper und es entsteht eine innere Harmonie. Der Körper wird gestärkt, die Gefühle gleichen sich aus und der Geist klärt sich.

Die Regeln, die dem Qi Gong zu Grunde liegen, vermitteln sich mit den Übungen und werden nach und nach auch im täglichen Leben sichtbar und nachvollziehbar. Sie sind gleichzeitig ein Werkzeug, das eigene Leben neu zu ordnen und zu rhythmisieren. Eine verbesserte Selbstwahrnehmung kann entstehen und eine erweiterte Wahrnehmung und Einschätzung der Außenwelt fördern die Gelassenheit der Übenden.

Sicherlich wusste man in China schon immer, wie wirksam und nachhaltig die Übungen für die Gesundheit sind, denn Mönche und Einsiedler benutzten diese Methoden nachweisbar seit mehr als 2500 Jahre zu ihrer geistigen Schulung. Die körperliche Gesundheit, die durch die tägliche Praxis solcher Übungen unterstützt wird, war ein wesentlicher Pfeiler für ihre Kultivierungsarbeit und ursprünglich wurden solche Übungen nur in geheimer Übertragung, von einem Lehrer an einen Schüler weitergegeben.

 

Qi Gong findet heute nicht nur in der Erholungsphase nach Erkrankungen einen wichtigen Platz, sondern es ist auch bedeutsam in der Prävention. Dabei achtet man im Qi Gong nicht so sehr auf einzelne Symptome, sondern auf die Idee einer dem Menschen innewohnenden Einheit, die mit jeder Qi Gong-Übung angestrebt und verbessert werden soll.

 

Die Arbeit mit dem Qi - das ist die wörtliche Übersetzung für »Qi Gong« - gilt dem fließenden Ausgleich der Kräfte, die immer der Kreisform folgt. Gleichzeitig folgt der Atem der Form einer Welle. Im gleichmäßigen Wechsel tritt er in den Körper ein und verlässt ihn wieder. Ausgeglichen atmend entspannt sich der Mensch nachhaltig und tief. So fördert Qi Gong im Außen die Beweglichkeit der Gelenke und hält gleichzeitig die fünf Sinne bis ins hohe Alter gesund. Im Innern verbindet es über den Atem den Menschen wieder mit seinen seelischen Kräften.

Atem, Bewegung und Vorstellungskraft/Phantasie sind die drei Pfeiler einer gelungenen Qi Gong-Praxis.

 

Qi Gong

... ist Arbeit mit der Lebensenergie oder auch das Kultivieren des Qi durch beharrliches Üben. Qi Gong kann in Bewegung oder in Ruhe, im Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen ausgeführt werden. Sowohl einzelne Qi Gong-Übungen, die ich Ihnen gerne ergänzend zur Behandlung in der Praxis zeige, als auch Selbstmassage und Akupressur sind gut geeignet, selbst zuhause den Behandlungserfolg zu unterstützen.

Ich biete neben Gruppen-Kursen im Freien oder an der VHS auch Einzelarbeit in meiner Praxis an.

 

Zur Zeit biete ich über die Schiller-VHS Landkreis LB in Ditzingen und in Schwieberdingen Qi Gong-Kurse an.

Weitere Informationen erhalten Sie bei der Schiller-VHS Landkreis Ludwigsburg: www.schiller-vhs.de

 

 

PRAXIS FÜR CHINESISCHE MEDIZIN & NATURHEILKUNDE

Petra Lehn

Heilpraktikerin

Hohlgraben 2

71701 Schwieberdingen

 

petralehn@web.de

 

Telefon:

07150 37573

0178 7022362

 

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© Petra Lehn

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